- Спробуйте не їсти перед сном і лягати спати з легким почуттям голоду. Через кілька тижнів ви помітите, що ваші сни – приємні та яскраві, будете щоранку прокидатися у гарному настрої та з натхненням. Ви відчуєте бадьорість із самого ранку, без бажання валятися в ліжку ще до обіду.
- Виключіть з раціону сіль та перець. Ви здивуєтеся, наскільки швидше настає насичення меншою кількістю їжі. Через кілька тижнів тіло перестане набрякати, а вже через місяць, за наявності зайвої ваги, ви помітите значне зниження маси тіла.
- Відмовтеся від лимонадів та будь-яких газованих напоїв, особливо куплених у магазині. Незабаром ви відчуєте, наскільки смачна звичайна вода і як вона ефективно вгамовує спрагу, причому в меншій кількості.
- На два тижні – три відмовтеся від кави та чаю. Ви помітите, як вас почне радувати навколишній світ, сон стане міцнішим і глибшим, зникнуть напружені зморшки на обличчі, а рівень нервозності суттєво знизиться.
- Замість сигарети щоразу вибирайте яблуко, мандарин, апельсин, банан або просто випийте склянку води. Вже через кілька тижнів ви відчуєте, як стаєте витривалішими, сильнішими та енергійнішими.
Пам’ятайте, бажано їсти ті фрукти, з якими Ваш організм знайомий найкраще, або ще з дитинства.
Наприклад, яблуко – свіже з дерева. Банан – лише через кілька тижнів приїжджає до магазину з дерева, оброблений парафіном та іншими рідинами для більш тривалого зберігання.
0 Комментариев